Vidéo du cours

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ROSE MARIE

Dans un environnement convivial avec une ambiance musicale et dans un esprit non compétitif, le cours débutera par un échauffement afin d'élever la température du corps.Ensuite suivront des exercices de renforcement musculaire ou cardio, exécutés au rythme de chacun en fonction de ses capacités. 

Le cours se terminera par des étirements ou des massages pour détendre les muscles .

Durant le cours : contrôle des positionnements, du rythme cardiaque et de la respiration.



Les horaires

Le midi :

 

Mercredi            12h15 à 13h15

 

Le soir :

Lundi                20h15 à 21h15